Site gratuit créé sur
Le cours est ouvert à tous.
Dans ce cours sont proposés des exercices dynamiques et variés pour vous apportez tonus, souplesse et énergie à votre corps.
Pour animer et diversifier les séances, du matériel est mis à votre disposition, tel que des bâtons, des ballons, des bracelets lestés, des tapis ou des elastibands. L'utilisation de ce matériel permet de rendre les exercices plus dynamiques pour travailler en profondeur vos muscles.
Le cours est ouvert à tous et a lieu le mercredi à l'étang de Saint-Ouen(41).
La spécifité de ce cours est de détourner le milieu naturel et le mobilier urbain pour votre activité sportive. La séance est construite comme un cours de gymnastique en salle (cardio, renforcement musculaire, souplesse) le tout à l'extérieur pour profiter du grand air et se rapprocher de la nature.
Les activités proposées sont ludiques pour un vrai moment de partage, le tout en travaillant votre endurance et améliorer votre forme physique.
Ce cours est principalement adressé aux séniors.
Notre animatrice spécifiquement formée aux activités séniors vous propose des exercices de gymnastique douce, des étirements et des jeux collectifs adaptés pour conserver de bonnes conditions physiques dans une ambiance conviviale.
Ce cours vous permettra de garder souplesse, équilibre et dynamisme pour maintenir votre capital santé.
Ce cours est destiné aux séniors fragiles, parfois en difficulté dans les séances séniors dynamiques. Ce cours est limité à 25 personnes.
Notre animatrice spécifiquement formée aux activités séniors vous propose des exercices doux pour maintenir votre autonomie physique tels que : de la marche active pour entretenir la tonicité, de la gymnastique "équilibre" pour prévenir des chutes, et des exercices pour solliciter la mémoire en mouvement.
Ce cours est ouvert à tous.
Ce cours se déroulera en commençant par 30 minutes de cardio de type LIA. Le LIA veut dire "Low Impact Aerobic", il s'agit d'un cours de cardio-training en suivant des chorégraphies de danse. Puis le cours se poursuivra par 25 minutes de renforcement musculaire pour tonifier le corps avec ou sans accessoires et enfin 5 min d'étirements.
Ce cours est ouvert à tous.
Le Step est un entrainement de fitness qui doit son nom au matériel qui l'accompagne, une marche amovible qui se dit "Step" en anglais.
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau. Ce cours vous permet de travailler votre cardio et renforcer votre endurance et votre masse musculaire. Egalement il permet d'améliorer votre coordination de façon ludique et dans un cadre convivial.
Gym Prévention Bien-être
Ce cours à destination des séniors est accès sur le travail de l'équilibre et de la mémoire.
Il permet de prévenir les chutes, d'appréhender des techniques pour descendre et remonter du sol et de renforcer la masse musculaire des membres inférieurs
Pour renforcer la mémoire, ce cours vous présente des techniques de mémorisation adaptables dans la vie quotidienne.
Des exercices de concentration, de coordination de tous les mouvements et de mémorisation faisant appel à tous les sens, notamment la vue, l’ouïe et l’odorat animent ce cours.
Ce cours est limité à 20 personnes.
Ce cours est ouvert à tous que vous souffriez ou non du dos (limité à 25 personnes).
Ce cours propose des exercices axés sur la colonne vertébrale, la sangle abdominale et les cuisses. Il permet d'apprendre à mieux connaître son corps, de se muscler, se tonifier et s'assouplir. Il permet également d'apprendre à ménager sa colonne vertébrale et d'adopter de bonnes postures dans tous les gestes de la vie quotidienne.
Ce cours est ouvert à tous (limité à 25 personnes).
La méthode Pilates est une activité qui s'inspire du yoga et de la gymnastique douce pour travailler les muscles principaux responsables de l'équilibre et de la posture.
La Gym'Après Cancer est un programme passerelle d'activités physiques adaptées, destiné aux personnes atteintes de cancer et/ou en phase de rémission. Le programme vise l'amélioration des conditions physiques, de l'autonomie et l'adoption d'un mode vie plus actif au sein de cours collectifs et conviviaux.
Ce cours est limité à 20 personnes.
|