Site créé sur
Ce cours propose des exercices dynamiques et variés pour apporter tonus, souplesse et énergie à votre corps.
Pour animer et diversifier les séances, du matériel est mis à votre disposition : bâtons, ballons, bracelets lestés, tapis ou elastibands. L'utilisation de ces accessoires permet de renforcer l'intensité des exercices pour travailler vos muscles en profondeur.
Boostez votre condition physique globale grâce à des séances ciblées qui développent simultanément votre souffle, votre cœur et votre tonus musculaire.
Profitez de programmes structurés et évolutifs, conçus pour vous garantir une progression constante et des résultats visibles séance après séance.
Variez les plaisirs à chaque cours avec des formats dynamiques (circuits, Tabata, relais) pratiqués en solo ou en équipe, intégrant des exercices avec et sans matériel pour ne jamais tomber dans la routine.
Le Step est un entraînement de fitness qui tire son nom du matériel utilisé : une marche amovible appelée « step » en anglais.
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur ce plateau. Cette activité vous permet de travailler votre cardio, de renforcer votre endurance et de tonifier votre masse musculaire. C'est une méthode idéale pour améliorer votre coordination de façon ludique, le tout dans un cadre convivial.
Le cours deGym'Tonic est une activité de renforcement musculaire complète sollicitant
l'ensemble du corps.
La séance débute par un échauffement progressif en rythme pour préparer votre organisme à l'effort.
Le cœur de la séance permet ensuite de stimuler tous les groupes musculaires, avant de terminer par une séquence de stretching dédiée à l'étirement et à l'assouplissement du corps.
PACK MOBILITÉ
Ce cours vous propose des exercices de gymnastique douce, des étirements et des jeux collectifs adaptés pour conserver une excellente condition physique dans une ambiance conviviale.
Cette séance vous permettra de préserver votre souplesse, votre mémoire, votre équilibre et votre dynamisme afin de maintenir durablement votre capital santé.
La spécificité de ce cours est de détourner le milieu naturel et le mobilier urbain pour votre pratique sportive. La séance est structurée comme un cours de gymnastique en salle — incluant cardio, renforcement musculaire et souplesse — tout en profitant des bienfaits du grand air.
Les activités proposées sont ludiques et favorisent un véritable moment de partage, vous permettant ainsi de travailler votre endurance tout en améliorant votre condition physique globale.
Ce cours est ouvert à tous, que vous souffriez ou non du dos. Il propose des exercices ciblés sur la colonne vertébrale, la sangle abdominale et les cuisses.
Cette séance vous permet de mieux connaître votre corps, de vous muscler, de vous tonifier et de gagner en souplesse. Elle vous apprend également à ménager votre colonne vertébrale et à adopter de bonnes postures dans tous les gestes de votre vie quotidienne.
La méthode Pilates est une discipline inspirée du yoga et de la gymnastique douce. Elle permet de solliciter en profondeur les muscles posturaux, essentiels pour améliorer votre équilibre et votre maintien au quotidien.
GYM' CANCER ET SPORT (GAC) Cours limité à 20 personnes et Certificat médical obligatoire
Ce cours vous propose des exercices de gymnastique douce, des étirements et des jeux collectifs,
le tout adapté pour conserver une excellente condition physique dans une ambiance conviviale.
Participer à ces séances vous permettra de préserver votre souplesse, votre mémoire,
votre équilibre et votre dynamisme afin de maintenir durablement votre capital santé.
GAC Oxygène
Ce cours est spécialement conçu pour les seniors fragilisés qui rencontrent des difficultés lors des séances dynamiques classiques.
Notre animatrice, formée aux spécificités du public senior, vous propose des exercices adaptés pour préserver votre autonomie :
Pour votre confort, ce cours peut être réalisé entièrement sur chaise.
Ce programme est spécifiquement conçu pour accompagner les personnes souffrant de maladies chroniques
telles que le surpoids, le diabète, l'insuffisance respiratoire, l'arthrose, les rhumatismes (prothèses de hanche,
genou, épaule), l'hypertension, la sclérose en plaques ou les maladies dégénératives.
Encadré par une animatrice diplômée et formée, ce suivi vise à maintenir votre mobilité et à faciliter
la réalisation des gestes du quotidien.
Cette pratique permet d'améliorer significativement votre qualité de vie en travaillant vos capacités
cardiorespiratoires, votre force musculaire, votre souplesse et votre endurance.
C'est une solution idéale pour lutter contre la sédentarité et reprendre ou maintenir
une activité physique régulière en toute sécurité.
